在2018年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2736 千卡
|
脂肪: 128.62克 | 蛋白质: 83.23克 | 碳水物: 319.41克.
早餐: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Greenfield Чай Черный, Кофе с Молоком, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Геркулесовая Каша на Молоке. 午餐: Русский Хлеб Лепёшка Пита, Картофельное Пюре, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Greenfield Чай Черный, Рот Фронт Ёшкина Коровка Конфеты. 晚餐: Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлеб Бородинский, Чай, Макароны по Флотски, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 小食/其他: Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный, Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Greenfield Чай Черный, Печеное Яблоко, Яблоко. 更多的......
|
|
4111 千卡
|
运动:
看电视 - 6 小时, 驾驶 - 53 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|