Mariaponsati的日记, 2018年02月15日

在2018年02月15日体重纪录（没有日志纪录）

62 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月15日:

1642 千卡

脂肪: 89.58克 | 蛋白质: 66.57克 | 碳水物: 140.10克. 早餐: Tiramisu. 午餐: Calvé Salsa Rosa, Hacendado Arroz Redondo Microondas. 晚餐: Carrefour Dos Codornices. 小食/其他: Nocilla Crema de Cacao. 更多的......

2501 千卡

运动: 烹饪 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 18 分钟, 动感单车 (Spinning) - 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 3 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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