在2018年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1244 千卡
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脂肪: 45.89克 | 蛋白质: 56.50克 | 碳水物: 149.19克.
早餐: Творог 2% с Ягодами (Клубн.Малин.Черник.Банан), Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яйцо. 午餐: Макароны, Ашан Сыр Российский 50%, Му-Му Жульен Грибной, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 小食/其他: Power Disc Инжир и Грецкий Орех, Сухие Жареные Орехи Кешью, Naturino Леденцы, Extra Bar Актив, Перепелиное Яйцо, Б.Ю. Александров Творог Персик-Груша, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мандарины. 更多的......
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1959 千卡
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运动:
洗碗 - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, Cross Training - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 21 分钟, 休息 - 9 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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