在2018年02月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83.7 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1169 千卡
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脂肪: 36.22克 | 蛋白质: 65.36克 | 碳水物: 137.43克.
早餐: Lidl Magere Franse Kwark, Maribel Abrikozen Jam Light. 午餐: Kühne Honing Mosterd, Zwagerman Bacon, Dunky Dip Prei Bieslook, AH Pistolet Bruin, Linessa Goudse Kaas Belegen 30+. 晚餐: Mix Voor Lasagne, Verse Halfvolle Melk, Italiaanse Roerbakgroente, Maïs, Tomatenpuree, Groene Lasagnebladen, Goudse Kaas Belegen 30+, Rundergehakt Mager. 小食/其他: Lay's Oven Baked Roasted Paprika, Boter (Koken Bakken Braden), Mango Diepvries, Maria, Magere Franse Kwark, Gelatine, Verkade Oergoed. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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