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nichts geht vorran, bin frustriert 😕
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67.2 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 54.51克 | 蛋白质: 60.34克 | 碳水物: 190.74克.
早餐: Vollmilch, Banane, Knusperone Haferflocken, Kaffee mit Milch. 午餐: Tomaten, Tomaten, Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Bäcker Brötchen, Avocado. 晚餐: Parmesan (Gerieben), Tomaten, Zucchini, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Äpfel, Teekanne Türkischer Apfel. 更多的......
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1994 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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