在2018年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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73.1 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1278 千卡
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脂肪: 44.64克 | 蛋白质: 56.71克 | 碳水物: 163.74克.
午餐: Bolo de Laranja, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Itambé Manteiga Extra com Sal, Italac Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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