在2018年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1481 千卡
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脂肪: 58.90克 | 蛋白质: 106.07克 | 碳水物: 130.21克.
午餐: Antarctica Guaraná Zero, Flormel Cocada Ao Leite, Brigadeiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Bolo de Laranja, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2397 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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