在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1902 千卡
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脂肪: 60.31克 | 蛋白质: 98.20克 | 碳水物: 238.62克.
午餐: Garoto Serenata de Amor, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Sorvete, Doce de Mamão Verde, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Pastel de Queijo. 更多的......
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2590 千卡
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运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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