在2018年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1475 千卡
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脂肪: 59.33克 | 蛋白质: 59.73克 | 碳水物: 169.18克.
午餐: Suspiro, Yoki Amendoim Doce Pralinê, CCGL Creme de Leite, Schramm Pêssego em Calda, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Garoto Serenata de Amor, Antarctica Guaraná Zero, Perdigão Salame Defumado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês sem Miolo. 更多的......
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2575 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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