在2018年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
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73.9 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1187 千卡
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脂肪: 30.01克 | 蛋白质: 115.38克 | 碳水物: 111.64克.
午餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Banana-Maçã, Pão Francês, Ovo Frito. 更多的......
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2615 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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