|
Сегодня вес снизился после гречневой каши я рада
|
76.3 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 60.34克 | 蛋白质: 85.64克 | 碳水物: 116.51克.
早餐: Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде, Яичный Омлет. 午餐: Кефир 1%, Кефир 1%, Приготовленная Квашеная Капуста, Яичный Омлет, Панированные Куриные Котлеты, Филе или Кусочки, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). 晚餐: Кефир 1%, Овсянка, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Яблоки. 更多的......
|
|
2157 千卡
|
运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Божифлекс - 30 分钟, 休息 - 15 小时. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|