在2018年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1883 千卡
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脂肪: 90.66克 | 蛋白质: 73.33克 | 碳水物: 200.52克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), My Box Сет Африка. 午餐: Гречка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Рыбный Суп, Куриные Котлеты на Пару, Тушеные Овощи. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Миндаль, Кокос, Пятерочка Яблоко Красное, Вкуснотеево Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Магнит Помело. 更多的......
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3603 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 淋浴 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 17 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 爬楼梯 - 3 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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