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werde weiterhin alles aufschreiben,zu mehr packe ich es im Moment nicht....
zB: das ich eine spezielle Ernährung zu mir nehme oder Diät mache oder nur auf "Gesunde" Lebensmittel achte
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124.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 36.5 公斤.
饮食准则: 低.
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1019 千卡
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脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 42.92克 | 碳水物: 107.27克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: K-Classic Kassler Aufschnitt, Satori Basmati-Reis Gekocht. 晚餐: Goldessa Der Sahnige, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. 小食/其他: Kaffee mit Milch, Haribo Starmix, Lindt Lindor Kugeln. 更多的......
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4649 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 家务 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 58 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 心 (Cardio) - 7 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 按摩 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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