在2018年02月14日体重纪录(没有日志纪录)
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95.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2270 千卡
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脂肪: 130.20克 | 蛋白质: 129.48克 | 碳水物: 150.87克.
早餐: Boiled Egg, Unsalted Butter Stick, Rye Crispbread, Date. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Chicken Breast, Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Carrots. 小食/其他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Almonds, Bananas, Woolworths Peanuts & Raisins, Woolworths Peanuts & Raisins, Woolworths Peanuts & Raisins, Date, Date, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2976 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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