|
Hienosti ainakin alkoi tämä matka, no toivottavasti suunta on vain alaspäin jatkossa
Kaikesta huolimatta Hyvää ystävänpäivää kaikille!
|
66.2 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1442 千卡
|
脂肪: 57.34克 | 蛋白质: 80.51克 | 碳水物: 147.47克.
早餐: Oivariini Levite, Kirsikkatomaatit, Oululainen Jälkiuunipala, Milbona Tilsiter Juusto, Paistettu Kananmuna. 午餐: Rainbow Tonnikalaa Mausteena Chili, Porkkanat, Valio Maustamaton Raejuusto. 晚餐: Banaanit, Alesto Mixed Nuts, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Pirkka Peanut Butter, Oatly Kauramaito, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. 小食/其他: Greippi, Dansukker Stevia Sugar, Pakkasmarja Mustikka, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. 更多的......
|
|
2563 千卡
|
运动:
Power Jump - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少38.5 公斤
|