在2018年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 42.09克 | 蛋白质: 84.56克 | 碳水物: 144.60克.
早餐: Банан, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Ого Мюсли Ягодные, Parmalat Молоко 0,5%. 午餐: Суп Пюре, Ашан Киви, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Редька. 晚餐: Салат Овощной Заправка Йогурт, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Авида Кефир 1%, Valio Питьевой Йогурт Малина-Злаки, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Хохланд Творожный Сыр, Extra Bar Актив, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Азбука Вкуса Овощи Запеченные, Домик в деревне Сметана 15%, Блины, Киндер Буено. 更多的......
|
|
2165 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, Cross Training - 15 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 睡眠 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|