在2018年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
89.4 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 29.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 35.31克 | 蛋白质: 70.96克 | 碳水物: 158.13克.
早餐: Smart Formula Батончик "Иммунитет", Curtis Чай Зеленый, Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Простоквашино Творог 2%, Epica Йогурт Красный Апельсин. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе, Рис Вареный. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Рузский Хлебозавод Батон с Отрубями. 小食/其他: Вареное Яйцо, Биомакс Био-Йогурт Персик, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
2713 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|