在2018年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 50.88克 | 蛋白质: 53.98克 | 碳水物: 80.92克.
早餐: Doğadan Beyaz Çay, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Sebze Graten. 晚餐: Cheesecake, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. 小食/其他: Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kurutulmuş Kızılcık, Kuru Erik. 更多的......
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3157 千卡
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运动:
健美操 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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