|
отлично ,что при ккал 1800 каждый день радуют отвесики😘, ну что теперь цель 58 кг, посмотрим достигну ли я ее. из спорта неизменна Джиллиан Майклс, лучше нее не могу найти,.
|
59.9 公斤
最近减少: 22.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2036 千卡
|
脂肪: 62.33克 | 蛋白质: 123.29克 | 碳水物: 248.91克.
早餐: Изюм, Сгущенка, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде, Блины на Молоке. 午餐: Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Перловка Отварная, Каждый День Котлеты Куриные, Капуста Тушеная, Чай с Молоком. 晚餐: Напиток из Шиповника, Магнит Минтай на Пару, Капуста Тушеная с Грибами, Картофельное Пюре. 小食/其他: Чай с Молоком, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Домик в деревне Творог 0,2%, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Магнит Банан, Иван Поддубный Бифилайф, Цикорий с Молоком. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|