在2018年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.6 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1287 千卡
|
脂肪: 51.11克 | 蛋白质: 90.59克 | 碳水物: 116.57克.
早餐: Цикорий с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Пятерочка Яблоко Красное, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Барбекю, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Фасоль (без Соли, Отварная), Брокколи Тушеные, Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Курица на Пару, Салат. 小食/其他: Zero Низкокалорийный Джем Киви, Вода, Грейпфрут, Творог 5%. 更多的......
|
|
2664 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|