在2018年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
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63.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1932 千卡
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脂肪: 67.69克 | 蛋白质: 127.96克 | 碳水物: 206.00克.
早餐: Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale, Despar Cacao Amaro in Polvere, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Kiwi, Banana. 午餐: Rio Mare Tonno al Naturale, Buitoni Salsa ai 4 Formaggi, Zucchine Cotte, Pane Integrale al 100%, Barilla Pennette Integrali. 晚餐: Bio Extreme 100% Casein Protein, Buitoni Salsa ai 4 Formaggi, Coop Sottilette, Pomodori, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Cotte, Pistacchi. 小食/其他: Pavesini Pavesini, Parmareggio L'abc della Merenda. 更多的......
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2159 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 拳击 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 3 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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