在2018年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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98.8 公斤
最近减少: 29.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1651 千卡
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脂肪: 54.30克 | 蛋白质: 117.56克 | 碳水物: 178.85克.
早餐: Ensalada de Sándwich de Atún, Semillas Secas de Chía, Natural Planet Jugo Verde Detox Diet. 午餐: Puré de Papa, Atún Fresco, Clemente Jacques Aderezo Casero , Tomates, Espinacas, Aguacates. 晚餐: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Pepino (Pelado), Tomates, Aguacates, Atún en Agua (Enlatado). 小食/其他: Mandarinas, Kellogg's Special K Cosecha Roja. 更多的......
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3897 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 35 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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