|
Объёмы уходят, а вес нет, печалька🤷🏽♀️
|
80 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1753 千卡
|
脂肪: 79.22克 | 蛋白质: 70.85克 | 碳水物: 186.82克.
早餐: Dove Молочный Шоколад, Нутелла Шоколадная Паста, Панкейки. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Ларец Сыр Легкий, Нутелла Шоколадная Паста, Панкейки. 晚餐: Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Куриные Грудки (Жареные), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 小食/其他: Киндер Молочный Ломтик, Dove Молочный Шоколад с Миндально-Апельсиновым Грильяжем, Leibniz Minis Chocolate Biscuit. 更多的......
|
|
3060 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 清洁 - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
2018年02月13日 会员：: lonielll
|
|
|
господи,мне бы твою проблему
2018年02月13日 会员：: drakonix
|
Конечно лучше объемы, это значит жир уходит😊
2018年02月13日 会员：: fat go away
|
это нормально)
значит мышечная масса на месте осталась или растет, а жир тает)
жир легче мышц раза в полтора-два
2018年02月13日 会员：: kuzya_70
|
вот что вы делаете для этого.а то у меня вес уходит а объемы нет
2018年02月13日 会员：: танюша капуша
|
Наоборот здорово))) а вес скоро сдвинется, вот увидишь 😉
2018年02月13日 会员：: belaya91
|
у меня тоже за 2 недели минус 4см в талии,а вес только на 1,8кг.сдвинулся.Но я этому рада,влезла в брюки новые,висели в шкафу год,с биркой.ДождалисЯ😂
|
2018年02月13日 会员：: Nika gloria
|
Вес - не показатель, так что не стоит расстраиваться💪🏼
2018年02月13日 会员：: christy2596
|
Судя по вашей ленте, меньше сладкого ешьте. У меня на низкой калорийности и адских тренировках вес летит мгновенно
2018年02月13日 会员：: _tasminka_
|
Мышцы намного меньше занимают места, но весят больше чем жир, поэтому все растет или стоит, а объём падает. Вроде даже дети в школе об этом знают. Загуглите фото на тему 1кг жира и 1 кг мяса😂и не парьтесь.
2018年02月13日 会员：: gal0chKa
|
Танюша, я каждый день кручу педали на тренажёре, активно занимаюсь домашними делами.. к 22 обычно мои дела заканчиваются)))
|
Фантик, поздравляю! Тоже мечтаю в любимую юбочку влезть 😍
|
Тасминка, я стараюсь, но со сладким мне более спокойно. Может быть когда-то вообще откажусь от него 🤔
|
Галочка, я не занимаюсь силовыми, только кардио.
|
странно, а вам что лучше?цифра на весах или отражение в зеркале?то что объемы уходят это же отлично.
|
я с 64 до предела дошла чисто на диете...трудности были с боками вроде сейчас норм кушаю максимум 1400 кол...а сейчас виду для себя режим и сладкое заменила мёдом..кофе с медом и т.д
2018年02月13日 会员：: alexsandrasaha
|
|
|