在2012年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2262 千卡
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脂肪: 70.55克 | 蛋白质: 194.73克 | 碳水物: 225.76克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Gala Apples, Tortilla, Banana, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG, Egg, Turkey Bacon. 午餐: Iceberg Salad, Navels Oranges, Lite Caesar Salad Dressing, Original Vegan Meatless Burgers, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Green Bell Pepper, Red Bell Pepper, Carrots. 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Cooked Carrots (from Canned). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2884 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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