在2018年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1570 千卡
|
脂肪: 34.69克 | 蛋白质: 42.95克 | 碳水物: 273.60克.
早餐: Café, Mantequilla, Mercadona Pan Integral, Semillas de Linaza, Jugo de Ciruela. 午餐: Café, Naranjas, Miel Mostaza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salsa Bolognesa, Arepa. 晚餐: Hacendado Galletas María Dorada, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Knorr Crema de Calabacin con Quesito. 小食/其他: Hacendado Galletas María Dorada, Hacendado Galletas María Dorada, Casabe, Banano. 更多的......
|
|
2364 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 1 分钟, 椭圆机 - 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 52 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|