|
Контрольные замеры моих параметров после отпуска:
Грудь: 95 см;
Талия: 69 см;
Бедра: 97 см;
Ляжки: по 50 см;
Запястье: по 16 см;
Плечо: по 27 см;
|
64 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
809 千卡
|
脂肪: 10.73克 | 蛋白质: 71.55克 | 碳水物: 104.48克.
早餐: Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Красная Цена Ананасы Кусочками, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Дикси Мандарины. 晚餐: Delissir Сыр Фета , Чеснок, Тушеная капуста. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Красная Цена Ананасы Кусочками, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Шоколад, Дикси Мандарины. 更多的......
|
一星期增加2.4 公斤
|
|
|