在2018年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3164 千卡
|
脂肪: 118.93克 | 蛋白质: 132.38克 | 碳水物: 375.79克.
早餐: Greenfield Чай Черный, Велком Сосиска Докторская, Кофе с Молоком, Аревик Овощи Запеченные, Макфа Вермишель, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Хохланд Творожный Сыр. 午餐: Хлеб Черный, Greenfield Чай Черный, Вкуснофф Маковый Рулет, Му-Му Люля Кебаб из Курицы, Мистраль Гречка Отварная, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов, Му-Му Салат Капустный. 晚餐: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебное Дело Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Перекресток Капуста Тушеная с Сосисками, Вкусное Дело Суп Фасолевый. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
3451 千卡
|
运动:
驾驶 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|