Аталка的日记, 2018年02月13日

Всем доброе утро. Что у нас сегодня на завтрак?

65.2 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月13日:

976 千卡

脂肪: 49.20克 | 蛋白质: 42.49克 | 碳水物: 90.60克. 早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сметанник Кировский, Творог 9%. 午餐: Творог 9%, Вкуснотеево Кефир 3,2%, Смак Булочка Минутка с Отрубями, Яичница. 晚餐: Картофельное Пюре, Куриная Грудка с Овощами. 更多的......

1720 千卡

运动: спортивная ходьба - 1 小时和 23 分钟, 休息 - 14 小时和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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