KimDipasupil的日记, 2018年02月12日

在2018年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

59 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月12日:

1763 千卡

脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 208.86克. 早餐: Frullato di Frutta. 午餐: Focaccia, Ciabatta, Fontina, Prosciutto Cotto. 晚餐: Pasta al Pesto, Aia Spinacine. 小食/其他: Iper Mini Pizzette Margherita . 更多的......

1690 千卡

运动: 仰卧起坐 - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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