在2018年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2665 千卡
|
脂肪: 164.01克 | 蛋白质: 87.69克 | 碳水物: 217.22克.
早餐: Вкуснотеево Творог 9%, Greenfield Чай Черный, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Магнит Овощи Запеченные. 午餐: Maestro de Oliva Маслины с Косточкой, Мистраль Бурый Рис Отварной, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Магнит Овощи Запеченные, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Slakon Конфета Желейная. 晚餐: Ашан Апельсин, Яблоко, Му-Му Конфеты Коровка, Сырники Домашние, Вермишель, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Тефтели, Магнит Овощи Запеченные, Фасолевый Суп. 小食/其他: Unagrande Творожный Сыр, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Greenfield Чай Черный, Яблоко, Магнит Овощи Запеченные. 更多的......
|
|
3798 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 6 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|