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neliscarvalho的日记, 2018年02月12日

在2018年02月12日体重纪录(没有日志纪录)
63.1 公斤 最近减少: 0.9 公斤.    还有: 3.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月12日:
1548 千卡 脂肪: 66.63克 | 蛋白质: 119.84克 | 碳水物: 115.09克.   早餐: Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Água com Limão. 午餐: Couve-de-Folhas, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Moranga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Mabel Biscoito Agua e Sal, Chá (Infusão), Melancia. 小食/其他: Carne de Vaca Assada, Moreninha Cocada Caseira Cremosa. 更多的......
2171 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 4 分钟, 椭圆机 - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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