在2018年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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689 千卡
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脂肪: 7.65克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 98.78克.
早餐: Магнит Хурма, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Диета Елены Малышевой Морковный Торт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 晚餐: Творог (Обезжиренный), Чернослив, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 小食/其他: Кубанский Молочник Кефир 1%, Яблоко, Клементины, Активия Йогурт со Вкусом Печёной Груши и 5 Злаками. 更多的......
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1687 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟, 清洁 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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