Pasha_trener的日记, 2018年02月12日

在2018年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

76.2 公斤最近减少: 13.8 公斤. 还有: 4.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月12日:

1423 千卡

脂肪: 54.69克 | 蛋白质: 110.03克 | 碳水物: 126.31克. 早餐: Бутерброд с Маслом, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Дорадо, Брокколи Тушеные, 4 Сезона Фасоль Зеленая Стручковая Нарезанная. 晚餐: Ростик'c - KFC Куриные Ножки, Салат Цезарь. 更多的......

2516 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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Pasha_trener的体重历史

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