在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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80.9 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 28.58克 | 蛋白质: 125.81克 | 碳水物: 117.73克.
早餐: Untad Light Ekmek, Nescafe Sade, Namet Hindi Füme, lor peyniri, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta. 午餐: Mandalina, Makarna, Zeytinyağlı Pırasa. 小食/其他: Hardline L-Karnitin , Pınar Laktozsuz Protein Süt, Çay Şekerli, Kuru Kayısı, Hardline Whey 3 Matrix, Yeşil Çay, Nescafe Sade, Beyaz Leblebi. 更多的......
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849 千卡
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运动:
健走 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, Apple Health - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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