CJT1217的日记, 2012年06月5日

在2012年06月5日体重纪录（没有日志纪录）

87.5 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年06月5日:

1184 千卡

脂肪: 27.89克 | 蛋白质: 197.45克 | 碳水物: 36.80克. 早餐: Super Advanced Whey Protein - Chocolate @0730. 午餐: spaghetti squash noodles, safeway garlic and sauce, romaine lettuce, athenos feta, chicken breast . 小食/其他: super advanced whey protein chocolate @0930, premier high protein shake post hike @2230, super advanced whey protein chocolate @1430 and @1730. 更多的......

4431 千卡

运动: 徒步旅行 - 4 小时和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加6.4 公斤

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