在2018年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3373 千卡
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脂肪: 57.86克 | 蛋白质: 363.17克 | 碳水物: 204.64克.
早餐: Philadelphia Queso Crema, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Cerveza Ligera. 午餐: Cerveza Ligera, Clara de Huevo, Salsa de Soya (Soja), Primavera Mantequilla, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Verduras al Vapor, Gohan. 晚餐: Cerveza Ligera, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 小食/其他: GNC L-Carnitina, GNC Chewable C, GNC Triple Strength Fish Oil, GNC Omega 3, Farmacias Similares Simi Sport con Arginina, Farmacias Similares Simi Carnitina, Farmacias Similares Simi Glutamina , Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein , Farmacias Similares Simi Omega 3. 更多的......
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3594 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 做爱 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 玩乐器 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 14.5公里/小时 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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