在2012年06月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
75.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 100%.
|
|
1932 千卡
|
脂肪: 58.16克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 160.99克.
早餐: Banana Bread. 午餐: olive oil, oyster mushroom, asparagus, chicken heart, israeli couscous. 晚餐: kimchi, white rice, beef sirloin, mushroom, Extra Soft Tofu, Tofu Broth Sauce, Steamed or Boiled Calamari, Enoki Mushrooms, Egg. 小食/其他: potato chips, italian wedding soup, tequila , vodka raspberry. 更多的......
|
|
2666 千卡
|
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 37 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加5.1 公斤
|