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2ª sem + 4 dias Autoridade Fitness
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86.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1624 千卡
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脂肪: 122.20克 | 蛋白质: 84.76克 | 碳水物: 47.09克.
早餐: Abacates. 午餐: Morangos, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Castelo Vinagre Balsâmico, Azeitonas (Pequenas-Muito Grandes), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Cebolas, Spoleto Tomate Seco, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 小食/其他: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Doces Mais Fit Romeu e Julieta, Pachá Amendoim Torrado. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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