Olkagri的日记, 2018年02月10日

在2018年02月10日体重纪录（没有日志纪录）

63.9 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月10日:

728 千卡

脂肪: 32.03克 | 蛋白质: 37.10克 | 碳水物: 70.31克. 早餐: Му-У Молоко 1,5%, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся, Spomlek Сыр Hollender 17%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семенами Подовый, Яичница (с Целым Яйцом), Авокадо Авокадо. 小食/其他: Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью. 更多的......

2120 千卡

运动: 徒步旅行 - 30 分钟, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少6.7 公斤

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