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alfares.0001
日记
2018年02月10日
alfares.0001的日记, 2018年02月10日
alfares.0001的个人资料
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在2018年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
78 公斤
最近减少:
8.1 公斤
.
还有:
8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年02月10日:
419 千卡
脂肪: 13.09克 | 蛋白质: 44.92克 | 碳水物: 28.27克.
午餐:
خبز الذرة (وصفة المنزل), مرق لحم البقر, لحم الماعز المشوي.
更多的......
2535 千卡
运动:
جري - 49 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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