在2018年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 26.72克 | 蛋白质: 56.13克 | 碳水物: 223.07克.
早餐: Orzo Perlato (Cotto), Fette Biscottate, Miele, Gallette di Riso, Mandorle Sbucciate, Avena, Ferruccio Podda Yogurt Bianco Naturale. 午餐: Banana, Funghi, Pane Integrale, Gamberi, Orzo Perlato (Cotto). 晚餐: Carote, Zucchine Cotte, Pane Integrale, Pomodori, Funghi, Findus Gamberi Sgusciati. 小食/其他: Caffè al Ginseng, The Bridge Bio Rice Drink Cacao, Kellogg's Special K Barrette di Cereali con Frutti Rossi. 更多的......
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2651 千卡
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运动:
拳击 - 1 小时, 登山机 - 10 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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