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Avaliação física com Mário. Pela bioimpedância: 10.3% de gordura corporal e 40.6 kg de massa muscular.
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78.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2936 千卡
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脂肪: 139.74克 | 蛋白质: 179.00克 | 碳水物: 250.30克.
早餐: Café. 午餐: Banana Nanica, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Perdigão Linguiça Suína, Bife de Carne de Vaca, Batata Doce Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 晚餐: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Barilla Fusilli Integrale, Queijo Gorgonzola, Peito de Frango. 小食/其他: Castanhas de Caju, Nozes Pecãs, Cacau em Pó (Não Adocicado), Power One Pasta de Amendoim Integral, Vitafor Whey Protein Isolate, Banana Nanica, Piracanjuba Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mel. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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