irinaer4583的日记, 2018年02月9日

在2018年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

90.6 公斤最近减少: 22.9 公斤. 还有: 30.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月9日:

1144 千卡

脂肪: 29.05克 | 蛋白质: 64.36克 | 碳水物: 149.90克. 早餐: Груша, Геркулес Монастырский. 午餐: Сыр Российский, Зеленый Листовой Салат, Коломенское Хлеб Ароматный, Curtis Чай Зеленый. 晚餐: Сыр Российский, Биомакс Био-Йогурт Отруби-Злаки, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Яшкино Мягкие Вафли с Вишневым Джемом. 更多的......

2892 千卡

运动: 游泳（中度） - 40 分钟, 心 (Cardio) - 32 分钟, 休息 - 14 小时和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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