Pasha_trener的日记, 2018年02月9日

在2018年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月9日:

1472 千卡

脂肪: 64.23克 | 蛋白质: 68.68克 | 碳水物: 156.42克. 早餐: Nesquik Какао на Молоке, Овсяная Каша на Молоке, Бутерброд с Маслом. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. 小食/其他: Ах, Полинка Сырок Глазированный с Какао и Растительным Жиром, Сухогруз Кальмар Сушеный. 更多的......

2546 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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