brianvanniekerk的日记, 2018年02月9日

在2018年02月9日体重纪录（没有日志纪录）

96.5 公斤最近减少: 16.5 公斤. 还有: 11.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年02月9日:

1019 千卡

脂肪: 72.15克 | 蛋白质: 43.89克 | 碳水物: 45.97克. 早餐: Boiled Egg, Roll, Unsalted Butter Stick. 午餐: Boiled Egg, Boiled Egg. 小食/其他: Woolworths Peanuts & Raisins, Woolworths Peanuts & Raisins. 更多的......

2918 千卡

运动: 跳绳 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 11 小时和 14 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

4支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

brianvanniekerk的体重历史

查看完整的历史记录

brianvanniekerk的日记, 2018年02月9日

提交评论

brianvanniekerk的体重历史