在2018年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3118 千卡
|
脂肪: 120.21克 | 蛋白质: 98.90克 | 碳水物: 416.85克.
早餐: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Творожные Оладьи, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Бабаевский Космическая Одиссея, Красный Октябрь Трюфель, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Селяночка Рижский Хлеб, Печеные Овощи, Картофельное Пюре. 晚餐: Ашан Сухарики Ржаные, Пеко Сдоба Лакомка с Яблоком, Яблоко, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Barilla Макароны, Салат из Свеклы с Майонезом, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Савушкин Продукт Кефир с Огурцом и Укропом. 小食/其他: Отруби Ржаные, Добрый Сок Томатный. 更多的......
|
|
3869 千卡
|
运动:
看电视 - 4 小时, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 5 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|