|
Минус 0,5 кг. Полет нормальный. 😃✌
|
89.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1751 千卡
|
脂肪: 76.55克 | 蛋白质: 131.47克 | 碳水物: 129.47克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Сырники, Кнели Куриные, Салат из Капусты и Огурца, Магнит Винегрет Овощной. 晚餐: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. 小食/其他: Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе Латте, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 1,5%. 更多的......
|
|
3653 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 6 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|