|
Slept well. Up at 7:30 to get ready to go to TOPS. Lost another pound and a half. After meeting went to aldi's and the bilo and iga and home. Angie and Eloise have already called
|
90.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1043 千卡
|
脂肪: 54.64克 | 蛋白质: 51.34克 | 碳水物: 87.61克.
早餐: Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Pepperidge Farm Puff Pastry Shells. 午餐: Cheeseburger (Single Patty with Condiments). 晚餐: Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). 小食/其他: Dove Dark Chocolate Miniatures, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. 更多的......
|
|
3605 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 温泉 - 1 小时 和 30 分钟, Exercising in hot tub - 1 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 唱歌 - 2 小时, 看书 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|