在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 56.36克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 210.96克.
早餐: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 午餐: Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. 晚餐: Tacken Vinaigrette Salatsoße, Cocktailtomaten, Salatgurke, Patros Feta Leicht, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Gekochtes Ei. 小食/其他: Favorina Feine Nürnberger Oblatenlebkuchen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
|
|
1966 千卡
|
运动:
玩乐器 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|