在2018年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
110.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2164 千卡
|
脂肪: 95.16克 | 蛋白质: 82.86克 | 碳水物: 230.46克.
早餐: Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Вкуснотеево Творог 9%, Greenfield Чай Черный, Вологодское Масло Сливочное, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Виктория Овощи Жаренные, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки. 午餐: Бабаевский Трюфель Классический, Greenfield Чай Черный, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Виктория Овощи Жаренные, Пшено. 晚餐: Чай, Оладьи на Кефире, Свинина Тушеная, Тушеные Овощи. 小食/其他: Пекарь Северной Столицы Печенье Шведское с Корицей и Имбирем, Greenfield Чай Черный, Greenfield Чай Черный, Селяночка Рижский Хлеб, Бабаевский Космическая Одиссея. 更多的......
|
|
3280 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|